יוגה של האישה

יוגה של האישה

תרגול על פי המחזור החודשי

מפרט טכני

מאפיינים
שם המחבר: בובי קלנל
מס' עמודים: 271
תאריך הוצאה: 17/06/2009
תרגום: תרזה פונט ואהובה סתיו
עריכה מדעית: אהובה סתיו
הקדמה : מירה ארצי-פדן
מאפייני מוצר: שירות לקוחות מקצועי ואדיבקניה מאובטחת באתרמשלוח חינם
מחיר : 88

מבצע: 70 ILS

  • משלוח חינם
  • שירות לקוחות מקצועי ואדיב
  • קניה מאובטחת באתר
 ספורטספר מיוחד לנשים, המציע תוכנית מקיפה של תנוחות יוגה (אסנה) ותרגילי נשימה (פראניאמה) לתמיכה בבריאות האישה, מתחילת הווסת ועד גיל המעבר, לצד מידע על תזונה ואורח חיים בריא.

הספר נועד לעודד נשים לדאוג לבריאותן הגופנית, הרגשית, הנפשית והרוחנית באמצעות תרגול יוגה.

 

הספר מאויר ב-700 איורים מרהיבים, פרי יצירתה של המחברת. הוא משלב תנוחות ותרגילים ברמות קושי שונות ולכן הוא מתאים גם למתחילות וגם למתרגלות ותיקות. ייחודו של הספר במתן אפשרות לכל אישה להתאים את התרגול ליום בחודש שבו היא נמצאת.

 

בספר תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מותאמים לכל שלב במחזור הווסת:

  • תנוחות לייצוב בתקופת קדם-הווסת
  • תנוחות לשימור בתקופת הווסת
  • תנוחות לאיזון בתקופה שלאחר הווסת
  • תנוחות לחיזוק בתקופה שלפני הביוץ

בנוסף, הספר מציע תנוחות יוגה ותרגילי נשימה למקרים הבאים:

  • רגזנות, מתח ושינויים במצב רוח
  • כאבי מיגרנה, שדיים רגישים ונפיחות בגוף
  • נדודי שינה, התכווצויות וכאבי גב תחתון
  • דימום, העדר וסת ומחזורים לא קבועים

 

"הספר הזה נותן מענה למחזור החיים הדינאמי של האישה. ההדרכה הניתנת בו מאפשרת למתרגלת להתאים לעצמה את התרגילים לפי השינויים ההורמונאליים שלה. זה הספר שאני חיפשתי בזמנו. אני בטוחה כי גם אתן, מתרגלות היוגה בישראל, תוכלנה להשתמש בידע שספר זה מביא לכן."

                                                  מירה ארצי פדן, מתוך ההקדמה לספר

 

בובי קלנל היא מורה בכירה ליוגה ומאיירת מקצועית, ששילבה את שתי אהבותיה לכתיבת ספר מיוחד זה. בובי מלמדת יוגה איינגר בניו-יורק ומרצה בהשתלמויות ברחבי ארה"ב ומחוצה לה.

 

 

גולשים ממליצים

"הספר מועיל, מעניין והוסיף לי ידע רב. הציורים הנלווים טובים וברורים מאוד". ענת, פרדסיה

 

רוצים גם להמליץ על ספר? כתבו לנו

 

 

מאמרים מתוך הספר:

לנשים בלבד: תרגול יוגה על-פי המחזור החודשי

 

מוצרים נילווים

סמן את המוצרים שברצונך להוסיף ולחץ על כפתור
  • יוגה בשניים
    ספר שכולו הנאה לעיניים כולל רצף תרגילים בזוגות ובשלשות שיעניקו לכם בריאות, כושר, אינטימיות ושיתוף
    מחיר 69

    מבצע 55

    פרטים כלליים קנה עכשיו
  • יוגה ואיורוודה - ריפוי עצמי והגשמה עצמית
    להפוך חוכמה עתיקה לרלוונטית לאדם המודרני
    מחיר 88

    מבצע 70

    פרטים כלליים קנה עכשיו
  • פילאטיס לכל גוף
    תוכנית אימונים שלמה, בת 10 דקות ביום, לעיצוב גוף חטוב וגמיש, ללא צורך במכשירי עזר
    מחיר 99

    מבצע 79

    פרטים כלליים קנה עכשיו
  • עיצוב הגוף באמצעות כדורים וגומיות
    תוכנית אימונים יומית, תוך שימוש בכדורים גדולים וגומיות כושר
    מחיר 84

    מבצע 67

    פרטים כלליים קנה עכשיו
  • לא על השריר לבדו - עקרונות ותרגילים למפרקים ולשרירים
    ספר העוסק במערכת התנועה - שלד, מפרקים ושרירים - ובהשפעתה על היציבה ותפקוד הגוף בספר כ-500 תרגילים מ...
    מחיר 119

    מבצע 95

    פרטים כלליים קנה עכשיו