טיפים לשלוות נחת ואריכות ימים

מאת פרופ' אבשלום מזרחי
החיים בארץ יכולים להיות די מלחיצים. הנה כמה טיפים שיביאו לכם רוגע ויגרמו לכם להתייחס לדברים הטובים שמקיפים אותנו

מתוך הספר: דשנים ורעננים

  • שגרת חיים קבועה ביממה
  • נשימה כהלכה
  • ללעוס היטב את שאנו אוכלים
  • עטוֹף את סביבתך בצבעים מרגיעים
  • אכילת פֵּירות מרגיעה
  • "אל תיקח הכול ללב"
  • לכבּד כל אדם באמונתו
  • בגדים רפויים ונעליים נוחות
  • שֵׁב אל מול הים – ככה סתם
  • יושר והגינות בהתנהלות היומיומית
  • הנאה ממעשה האהבה
  • מים הם חיים. לגום אותם תמיד
  • חיוך וצחוק מהלב
  • הימנעוּת מצפייה ומהאזנה לתכניות שיש בהן מרכיבי רוע, אלימות ואכזריות
  • לחפש את היופי והשמחה בכל מעשה האדם
  • עזרה לזולת – חסד, רחמים וחמלה
  • לדעת לומר: "טעיתי, אתה צודק"
  • לשמור על קשרי ידידות
  • עֲשֵׂה לך גינה
  • צפייה בזריחה ובשקיעה
  • נגינה משרה שלוָה
  • רוגע ושלוָה בבּרֵכה או באמבט
  • עיסוי הראש – על כל חלקיו
  • מדיטציה
  • פרחי באך
  • ריחות וניחוחות מרגיעים
  • מוסיקה שקטה 

מקור: pixabay

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

ספרים נלווים: 

מתכוןתזונת ילדיםילדיםנשירת שיערחרדהמדללי דםאינטראקציותסוכרתעצירותסינוסיטיסברונכיטיסהתייבשותצרבתריפלוקסאוסטיאופורוזיסגיל המעברצלוליטדלקת אוזנייםרפואת הרמברפואה סיניתלחץסטרסאיזון הורמונלימחזורתוספי תזונהטבעונותדיאטהללא חיטהרעליםחומצות אמינותוספי תזונה להריוןתוספי תזונה לספורטאיםסידןB12כלורלהאצותספירולינהמגנזיוםאומגה 3אומגה 6סלניוםשמן עץ התהויטמין Eויטמין DאבץיודכורכוםQ10 קואנזים צמחי מרפאאנטיאוקסידנטיםאלרגיהנטורופתיהפילאטיסמדיטציההחלמהסרטןחלבבשר מעובדאורגניתקשורתתעשיית התרופותבריאותכושרגלוטתיוןבריאות במקום רפואהמתכות כבדותהרעלהמתכות כבדותזיהום סביבתיבלוטת התריסהורמוניםמערכת החיסוןמחלות כרוניותכימיקליםריפוי מחלותתזונה נכונהאלרגיותסטיבייהכושר גופניצמחונותאבקות חלבוןריצהקלוריותדיכאוןבריאות הפההריוןגזיםבחילותצרבותסיבים תזונתייםלחץ דםטיפיםמיםהזדקנותויטמיניםסטטיניםנטול גלוטןכאבי ראשבשרגלוטןחלבוןגלוקוזקפאיןמדד גליקמיניקוי רעליםהנדסה גנטיתמזונות בסיסייםחמצתמלחהרזייהשומניםמתכוני רו-פוד80/10/10פירותירקותללא בישולמרקיםטבעונישפעתהתקררותקוקוסשייקמשקאותמיציםרודיולהשמשהשמנהצירופי מזוןכאבי בטןברזלתוספי תזונה לילדיםדיאטותזוגיותרוקחות טבעיתרפואה משלימהכאביםאלצהיימראיורודהבניית עצםרגישות יתרסופרפודסחילוף חומריםתרופותכאבי גבשינהדכדוךדיקור סיניאהבהכימותרפיהגבינהגנטיקהשבץ מוחיקטניותגרנולהשקדיםאגוזיםכולסטרולסלטיםדלקתקפהשומני טראנסדגנים מלאיםשמנים אתריםהצטננותפחמימותדיאטת אטקינסנבטיםטריגליצרידיםשמן זרעי ענביםאירועי בריאותסיפור הבריאות שליריטליןהיפראקטיביותשמן אורגנוחיידקיםפרוביוטיקהקינמוןכיס המרהמנוחהטריפטופןדבשחטיפי בריאותפסטהתבשיליםקציצותנוגדי דלקתאכיניצאהמינרלים
דלג לתוכן מרכזי