ביוטי דיטוקס

התזונה ככלי לחיים מלאי יופי - סקירת הרצאתה של פאולה רוזנברג בכנס "אוכלים בריא 8" שהתקיים בנובמבר בתיאטרון גבעתיים

על המרצה: פאולה רוזנברג, מומחית לנטורופתיה ורפואה טבעית, מטפלת, מנחת סדנאות ומרצה בתחום התזונה

הטבעית לאורח חיים בריא וניקוי הגוף מרעלים, מנחת התוכנית בוקר בריא של קשת, בערוץ 2.

פאולה הגיעה לאולם כשהיא נקיה מאיפור, כהוכחה טובה ליכולת של התזונה להתבטא מבפנים החוצה - לעור הפנים.


נקיה מאיפור. פאולה רוזנברג בכנס "אוכלים בריא 8"

פאולה מסבירה תחילה מספר מושגים:

ביוטי דיטוקס = מראה חיצוני שנובע מבריאות הגוף מבפנים.
                       זהו יופי שיישאר לאורך זמן בניגוד לשיטות חיצוניות שמחזיקות מעמד לטווח קצר.
אנטי אייג'ינג = מניעת הזדקנות מהירה של התאים. המטרה היא להאט את הקצב.
רפואת אורח חיים = לרפא את אורח החיים שלנו, לפני שמגיעים לרופא.

אז איך מבצעים ביוטי דיטוקס?

1. רפואת החלמה - השלב שבין המחלה להבראה. שלב שחשוב לתמוך בו במקום ישר לחזור לשיגרה.
                            זהו שלב שבו יכולה להיות הזדקנות מואצת, לכן צריך לשים לב כשמתאוששים ממחלה לתת יתר
                            תשומת לב, לחזק את הגוף, כנ"ל לאחר לידה.
2. שימור וטיפוח הקיים - הבריאות שלנו מורכבת מ: הזנה(התזונה שלנו), תנועה ( אורח חיים פעיל),
                                    ניקוז ( שירותים, הזעה), מנוחה (היכולת לדעת לנוח ללא גירויים).
                                   וכמו כן- כמה מרץ יש לנו? כמה תחושת אהבה, שייכות, הנאה מהחיים, כמה אנו עייפים? 
                                   השאיפה היא לכמה שפחות כאב, עצב ופחד.

למה אנו מזדקנים?
העולם שלנו מלא בחומרי דלקת, קרינה, סטרס, זיהום, כימיקלים מה שעלול לגרום לנזק לדנ"א ולהגברת נוכחות 
רדיקלים חופשיים.
כנגדם, הגוף עצמו משחרר נוגדי חמצון, אך כיום, בגלל עומס של רדיקלים חופשיים, זה לא מספיק.

שיטה טובה לצמצום נזקים היא ניקוי רעלים:
בניקוי רעלים אנו עוזרים למערכות ההפרשה והניקוי (כבד, כליות, עור) לעשות את מה שהן עושות באופן טבעי.
אם אתם סובלים מ: כאבי ראש, השמנה, שפעות חוזרות, כאבי מחזור, אקנה, כולסטרול גבוה, עייפות,
נשירת שיער, תשוקה למתוק ועוד - ייתכן וזו הדרך של הגוף לאותת לכם כי אתם סובלים מעודף רעלים.

המסרים הללו נועדו לקדם ריפוי - לכן כדאי להקשיב להם!

המלצות תזונתיות:

- כמה שפחות: סוכר מעובד, מזונות יוצרי חומציות, סטימולנטים (קפאין, ניקוטין).
- כמה שיותר: נוגדי חמצון, חומצות שומן, סיבים, מים, שעות שינה.
  פאולה במיוחד מתעכבת על נושא שעות השינה - חוסר בשעות שינה נמצא כגורם המשפיע ביותר על בשלות מינית
  מוקדמת ומעלה כמות רדיקלים חופשיים. לכן להקפיד על מספיק שעות שינה במיוחד בילדים.
- להקשיב לתחושת רעב ושובע: על פי מחקרים, אכילת יתר מייצרת יותר רדיקלים חופשיים.                                  
- לשתות מספיק מים
- איזון אכילה: ללעוס בנחת, להניח סכו"ם בין ביס לביס, לשתות כוס מים לפני הארוחה, לאכול בצלחות קטנות,
  כל מה שאוכלים - לשים על צלחת! כך זוכרים מה אכלנו..
- לטפל בגורמים של אכילה רגשית.
- חומצות שומן מסוג אומגה 3 - שומרות על לחות וגמישות העור, נוגדות דלקת. קיימות ב: זרעי צ'יה, פשתן, אגוזי מלך,
  דגי ים צפוני (טיפ מפאולה- הדגים האיכותיים ביותר מגיעים מסקנדינביה ונורווגיה לישראל בימי שני ורביעי, אז לבקש
  לראות את האריזה ולוודא מהיכן הגיעו.)
חומצת שומן GLA - חומצת שומן מסוג אומגה 6, אשר בניגוד לשאר חומצות שומן מסוג זה היא נוגדת דלקת ונחשבת
כוכב עולה בכל הקשור לאנטיאייג'ינג. 
טיפ מפאולה - לקחת כמוסת שמן נר הלילה(המכילה חומצת שומן GLA), לחורר את הכמוסה ולמרוח על פנים נקיות,
טוב יותר מכל קרם!

נוגדי חמצון מומלצים:

A - (קיים כבטא קרוטן בירקות כתומים)
C - (סלק טרי, עלים ירוקים)
E - נאגר בגוף, להיזהר מתוספים שעלולים לגרום לעודף, אז הופך דוקא לרדיקלים חופשים.
ליקופן - עגבניות (עדיף מבושלות), אבטיח, אשכולית אדומה. מצויין גם כהגנה מהשמש.      
MSM - "מינרל היופי", נמצא באופן טבעי בגוף, קשור לחיזוק שיער וציפורניים ובנוסף מפחית כאבי מפרקים.
           כיום אין כבר במזון הטבעי, קיים רק כתוספים.
אסטקסנטין - מופק מאצות, מסנן קרינה טבעי המכפיל את ההשפעה של ויטמיני E ו-C בגוף. נמצא באצות כלורלה
                   וספירולינה וכן בתוסף.

ובנוסף: סלניום, פיקנוגנול (מופק מקליפת אורן צרפתי ומחזק את סיבי הקולגן בעור), זקסנתין( תפוזים, קישואים)
           ו- לוטאין (כרוב, תרד, גזר).


פאולה מזכירה כי נוגדי החימצון הטובים ביותר הם אלו הנפוצים בכל בית:
דגנים מלאים, קטניות, פירות, ירקות( נסו לשלב גם את הירקות הפחות מקובלים: שומר, קולורבי, סלק, מנגולד) ומקום מיוחד
השמור לעשבי תיבול ותבלינים הנמצאים במיקום גבוה לפי מדד ה-ORAC (מודד רמת נוגדי חמצון
במזונות ומשקאות) : כמון, קורנית טרייה(טימין), שורש כורכום, קינמון.

טיפוח טבעי
אנו אוכלים גם דרך העור! לכימיקלים שבמוצרי הקוסמטיקה לוקח 26 שניות להגיע למחזור הדם.
רעלים כגון: פרבנים, SLS, אנטי פרספירנט (מונע הזעה) ועוד.
הכי רעילים: צבע לשיער, משחת שיניים, קרמים, לק, בושם (טיפ של פאולה: להתיז את הבושם על הבגד
ולא על העור), דיאודורנט (מכיל אלומיניום העלול לגרום לאלצהיימר).
רכיבי קוסמטיקה טבעית לאנטי אייג'ינג אמורים להכיל ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות ממש כמו
במזון אנטי אייג'ינג.

והכי חשוב: לזכור לחייך, לצחוק ולסלוח - גם לעצמינו.

*מיטל קלרפלד היא נטורופתית, מעבירה סדנאות שייקים ירוקים ומטפלת בפרחי באך http://naturalmeital.co.il/

 

 ספרים בנושא: 

דלג לתוכן מרכזי