10 סיבות מצוינות לשתות שייקים ירוקים

מאת ג'יי. ג'יי. סמית
השייקים הירוקים סוחפים איתם את עולם הבריאות בסערה! הם פשוטים מאוד להכנה, שכן הם מכילים רק פירות אורגניים חיים, עלים ירוקים אורגניים חיים ומים. היחס הנפחי הרצוי בין הפירות לעלים הירוקים הוא 6:4 לטובת הפירות. למרות פשטותם, השייקים הירוקים מספקים לנו שפע של יתרונות תזונתיים ומאפשרים לנו לנהל אורח חיים בריא יותר. יתרונות אלה כוללים ירידה במשקל, הגברת האנרגיה, ירידה בתשוקות למזון, עור בריא והרבה יותר מכך.

מתוך הספר: 10 ימים של ניקוי רעלים באמצעות שייקים ירוקים

 

1. עושר תזונתי – השייקים מכילים מרכיבים חיים בלבד, ולכן, הם מזינים יותר. החום הגבוה של הבישול הורס רבים

מהרכיבים התזונתיים שבמזון שאנחנו אוכלים. שייקים ירוקים מכילים שפע של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון,

חומרים נוגדי דלקת, רכיבים תזונתיים צמחיים, סיבים, מים ועוד! כמו כן, הם עשירים בכלורופיל, שדומה במבנהו

להמוגלובין שבדם. לכן, שתיית שייקים ירוקים דומה מאוד לקבלת עירוי דם מטהר.

 

2. ירידה במשקל – אם אתם מנסים לרדת במשקל, תופתעו ותשמחו לגלות ששייקים ירוקים הם דרך מצוינת לעשות

זאת. הם מכילים כמות גדולה של מים ועלים ירוקים שאפשר לאכול בשפע מבלי לעלות במשקל. כמו כן, יש בהם הרבה סיבים תזונתיים

שמעודדים תחושת שובע ומפחיתים תשוקות למזונות מזיקים.

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

 

3. ניקוי רעלים – הגוף שלנו מנסה להיפטר מרעלים באופן טבעי, אבל חשיפת יתר לחומרים מזיקים מאיטה את מנגנון נטרול

הרעלים שלו. האמת היא שאנחנו יכולים לעזור לגופנו לנקות את עצמו מפסולת רעילה שגורמת לנו לעלות במשקל

ופוגעת בבריאותנו. אם אתם רוצים לחיות חיים טובים וארוכים יותר, אתם יכולים וצריכים לנקות את גופכם מרעלים. אחרי

שהגוף משתמש ברכיבים התזונתיים שבמזון שאנחנו אוכלים, הוא חייב להיפטר מהחלקיקים שלא עוכלו ומהפסולת

שנוצרה בגלל תהליך העיכול.

 

4. בריאות חיונית וקורנת - גוף בריא הוא גוף מלא אנרגיה, חיוניות וחיים! אני מאמינה שאכילה טבעית ובריאה היא הסוד

ליופי פנימי וחיצוני. כשאנחנו אוכלים מזונות חיים וטבעיים, אנחנו פשוט נראים ומרגישים צעירים ובריאים יותר. אם

תאמצו הרגלי אכילה שיגרמו לתאים שלכם להיות נקיים ובריאים, תתחילו להיראות קורנים, למרות גילכם. בני האדם

נועדו לאכול תזונה המבוססת בעיקר על פירות, ירקות, זרעים ואגוזים. בעזרת המזונות הטבעיים והבריאים האלה,

הגוף שלנו יוכל לשגשג ולקבל את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לנו כדי להיות נקיים מרעלים ולהיראות במיטבנו.

כשתתחילו לשתות שייקים ירוקים, אחד השינויים הראשונים שתבחינו בו יהיה מראה העור שלכם. אכילה

בריאה וחיים בריאים יפחיתו שנים מהפנים שלכם, יעלימו קמטים, יטשטשו את כתמי הגיל ויעניקו לכם מראה צעיר. העור

שלכם יהיה רך וגמיש ופצעי האקנה ייעלמו. העיניים שלכם יהיו בורקות ונוצצות יותר. תרגישו גם הקלה בנפיחות, הגוון

הצהוב שמכתים את לובן העיניים יתעמעם וכך גם ה"עיגולים השחורים" שסביבן. השינויים יתבטאו גם מבפנים. תאי הגוף

יתחדשו, מה שיגרום לאיברים לתפקד ביעילות רבה יותר.

 

5. עיכול קל – שייקים ירוקים קלים הרבה יותר לעיכול ולפירוק ממזונות מוצקים. העובדה שאתם "אוכלים" את הכמות

הנכונה של פירות וירקות כל יום אינה ערובה לכך שאתם מקבלים באופן אוטומטי את כל הרכיבים התזונתיים החיוניים

לבריאותכם. אנשים רבים אינם יכולים לעכל ביעילות מזונות מלאים מוצקים, וכתוצאה מכך, הרכיבים החיוניים שבמזונות

אלה אינם נספגים בגוף במלואם. שייקים ירוקים, שמכילים מזונות בריאים בצורתם הנוזלית, קלים הרבה יותר לפירוק.

למעשה, זמינותם הביולוגית גבוהה כל כך עד כי הרכיבים הבריאים שבהם מתחילים להיספג בגוף כשהם עדיין בפה!


 

 

 

 

 

 

 

 

6. שיפור העיכול – התזונה המערבית המודרנית גורמת לבעיות רבות במערכת העיכול, כמו צרבת, החזר קיבתי-

ושטי (רפלוקס), תסמונת המעי הרגיש ועוד. המקור לרוב הפרעות העיכול הוא ייצור מופחת של חומצה הידרוכלורית

בקיבה. ללא כמות מספקת של חומצה זו בתהליך העיכול, חלק ניכר מהמזון שאנחנו אוכלים עובר דרך מערכת העיכול

כשהוא אינו מפורק כראוי, מה שמוביל ליצירת גזים, נפיחות והפרעות עיכול אחרות. חלקיקי מזון שלא עוכלו מצטברים

על שכבת הציפוי הפנימית של המעיים ומעודדים את התפתחותן של מחלות. מזונות מעובדים, צריכה מוגברת של

גלוטן וחלבונים, מזונות מטוגנים ושומנים מזיקים אחרים הם הגורמים העיקריים להפרעות עיכול. מכיוון שהשייקים הירוקים

מכילים מזונות שרוסקו ועורבלו היטב לנוזל, מערכת העיכול שלנו אינה צריכה לעבוד קשה כל כך כדי לפרק אותם. רוב

העבודה כבר נעשתה עבורה. בדרך זו, הגוף שלנו יכול להוציא מהם בקלות את הרכיבים התזונתיים החיוניים לו לבריאות

טובה.

 

7. רמת נוזלים נאותה – השמירה על רמת נוזלים נאותה נותנת לנו אנרגיה ועוזרת לנו לוודא שהמוח, השרירים,

מערכת העיכול והמערכת החיסונית יעבדו היטב. חוסר נוזלים הוא מצב שעלול להיות מסוכן. שתיית קפה או משקאות

ממותקים, אכילת מזונות מעובדים ועישון סיגריות מייבשים את הגוף מנוזלים חיוניים. הדרך הטובה ביותר לגלות אם רמת

הנוזלים שלכם תקינה, היא לבדוק את צבע השתן. אם הוא חיוור מאוד, צהוב בהיר או צלול, סימן ששתיתם מספיק.

לעומת זאת, אם הוא צהוב כהה, רמת הנוזלים שלכם נמוכה מדי. אורח החיים הלחוץ והקדחתני שלנו מקשה

עלינו לזכור לשתות מים במהלך היום. אנשים רבים אינם אוהבים את טעמם של המים, אבל הם חיוניים לתפקוד

התקין והבריא של הגוף. כדי לשפר את טעם המים, הוסיפו להם מעט מיץ לימון סחוט טרי. בזכות כמות המים

הגדולה בשייקים הירוקים, הם יסייעו לכם לשמור על רמת נוזלים נאותה.

 

8. טעם נפלא – טעמם המתוק של הפירות ממתן את טעמם של הירקות הירוקים והופך את השייקים לארוחה טעימה

ומשביעה או לחטיף אהוב. רבים מאלה ש"עיקמו את אפם" למראה השייקים בפעם הראשונה, התמכרו להם מיד אחרי

שטעמו אותם! אפילו ילדים אוהבים לשתות שייקים ירוקים מתוקים. 

 

9. הכנה קלה – זמן ההכנה של שייקים ירוקים הוא 5 דקות או פחות, וגם הניקוי שלאחר ההכנה קל ומהיר. אם תשימו את

כל המרכיבים בשקית ניילון כבר בערב, כל שתצטרכו לעשות

למחרת בבוקר הוא להכניס אותם לבלנדר. אחרי שתסיימו להכין את השייק, שטפו את הבלנדר והכניסו אותו למדיח.

תצטרכו להקדיש 5 דקות בלבד לאחסון, לערבול ולניקיון.

 

10. מספר בלתי מוגבל של מתכונים – הספר הזה כולל למעלה מ-100 מתכוני שייקים, ותוכלו למצוא מתכונים רבים אחרים

באתרי האינטרנט השונים. פירושו של דבר הוא שבלוטות הטעם שלכם לא ישתעממו לעולם. יש כל כך הרבה שילובים

אפשריים של פירות, עלים ירוקים ונוזלים, כך שאתם יכולים למצוא מתכון שונה לכל אחד מימות השנה. אני כותבת את

המתכונים החביבים עליי בכרטיסיות, כדי שאוכל להשתמש בהם שוב ושוב.

 

 ספרים נלווים: 

תזונה נכונה
דלג לתוכן מרכזי