דיאטה ותזונה נכונה
-
אחד המושגים הבסיסיים ביותר בתזונה הוא גם אחד הפחות מובנים שבהם. קבלו הסבר בהיר וממצה, לצד תשובות מספקות לשאלות עד כמה מעלים מזונות בסיסיים כמו פסטה, דגני בוקר, לחם, אורז ועדשים את רמות הסוכר בדםקראו עוד...
-
דבשה (מולסה), סירופ אורז חום וסוכר תמרים (סילאן) נמנים בין הממתיקים הטבעיים הנפוצים ביותר בשימוש. איך בדיוק מפיקים אותם, מהם ערכיהם התזונתיים ולאילו תהליכי בישול ואפייה יתאימו?קראו עוד...
-
אם הבחנתם שאתם אוכלים יותר בארוחות החג, דעו לכם שהעניין מוכח מחקרית: כשאנחנו בחברה אנחנו אוכלים יותר, וככל שמספר הסועדים גדול יותר כך גדלות כמויות המזון שאנחנו אוכליםקראו עוד...
-
הריון זה לא הזמן לעשות דיאטה. מה כדאי לאכול ואיך יתמודדו הצמחוניות עם התשוקה לבשר?קראו עוד...
-
אכלו ארוחת בוקר וארוחות ביניים, קראו את רשימת המרכיבים שעל גבי המזונות וזכרו: אי אפשר להשמין מדגנים מלאים, ירקות ומעט מזון מן החי באיכות גבוהה. עצות מעשיות ביותר להרזיה בטוחהקראו עוד...
-
האינדקס הגליקמי נחשב היום לדרך היעילה ביותר לשיפור הבריאות של כל אדם. לפניכם רשימה של מזונות והאינדקס הגליקמי שלהםקראו עוד...
-
אם בכל פעם שאתם מנסים להפסיק לשתות קפה אתם מרגישים כאילו עבר עליכם מכבש, זה מפני שקפאין הוא סם ממכר עם תסמיני גמילה מוגדרים מאוד.קראו עוד...
-
בגיל 31 התגלה בגופה של כריס קאר סרטן ריאות וכבד. היא יצאה למסע בריאותי ונפשי מעמיק, ורשמה את קורותיה בספר שהפך לרב-מכר בארה"ב. לפניכם הפרק הראשון מהספר, לרגל יציאתו בעברית בהוצאת "פוקוס"קראו עוד...