מוס פירות יער טבעוני

מאת ד"ר ניל ברנרד (M.D)
מוס קריר, קל להכנה ובלי אף טיפת חלב (או שמנת...)!

מתוך: לנצח את הסוכרת בדרך טבעית

קינוח זה קל כל כך להכנה שקשה לומר שזהו מתכון! הבלנדר שלכם עושה את רוב העבודה. אפשר לאכול אותו כלפתן או להגיש אותו כתוספת לפירות.


(istockphoto)

עשו לנו לייק וקבלו את מיטב המתכונים של "פוקוס" ישירות לפייסבוק שלכם

החומרים ל-4 מנות:

• חבילה (350 ג') טופו מוצק מופחת-שומן
• ¼2 כוסות פירות יער קפואים ומופשרים, לא ממותקים, מכל סוג שהוא
• כפות סוכר או 2 כפות נקטר אגבה
• כף ליקר פירות יער (לא חובה)
ערבבו את כל החומרים בבלנדר או מעבד מזון עד שתיווצר תערובת אחידה וחלקה. העבירו ל-4 קעריות לפתן וקררו היטב.

ערך תזונתי למנה: 123 קלוריות, 7 ג' חלבונים, 24 ג' פחמימות, 17 ג' סוכר, 1 ג' שומנים, 5% קלוריות משומנים, 0 מ"ג כולסטרול, 3 ג' סיבים, 89 מ"ג נתרן

דלג לתוכן מרכזי