פאי כרישה טבעוני
מתוך: ספר הבישול של מחקר סין
זמן הכנה: 25 דקות * זמן בישול/אפייה: 60-50 דקות * 6 מנות
לבצק:
2 תפוחי אדמה בינוניים, מגוררים
180 ג' טופו
1/4 כוס חלב סויה
2 כפות שמרי-בירה
2 כפות קמח שקדים
1/4 כפית אגוז מוסקט טחון
1/4 כפית מלח-ים
1/4 כפית פלפל שחור
התמונה להמחשה בלבד (123RF)
תנו לנו לייק וקבלו את מיטב המתכונים של "פוקוס"
למילוי:
2 כפות ציר ירקות (ראו מתכון) או מים
3 כרישות בינוניות, קצוצות (בערך 4 כוסות)
3 שיני שום, כתושות
2 כפות יין לבן
180 ג' טופו, מסונן ומפורר
1 כף מיץ לימון
1 כפית מלח-ים
1 כוס פירורי לחם מלא
1 כפית טרגון מיובש
1כף טימין מיובש
1 כוס פטריות חתוכות לפרוסות
1/2 כוס עגבניות מיובשות (הימנעו מאלה שארוזות בשמן)
1/2 כוס חלב סויה
1 קופסה זיתים שחורים קצוצים (אופציה)
ההכנה:
1. להכנת הבצק חממו את התנור מראש ל-C1800. שטפו וגררו את תפוחי האדמה. סחטו את תפוחי האדמה המגוררים, סננו את הנוזלים והניחו אותם בקערה. הוסיפו את הטופו, החלב, שמרי-הבירה, קמח השקדים, אגוז המוסקט, המלח והפלפל השחור.
2. שטחו את התערובת בצורה שווה בתבנית פאי מטפלון.
3. אפו את בצק תפוחי האדמה עד שיזהיב וישחים מעט (כ-25-20 דקות). הוציאו את התבנית מהתנור.
4. להכנת המילוי אדו את הסלק והשום בציר ירקות על להבה בינונית-גבוהה, עד שהכרישה תתרכך. הוסיפו את היין ובשלו עוד 5 דקות. הסירו מהלהבה והשאירו בצד.
5. בקערה גדולה ערבבו את הטופו, מיץ הלימון, המלח, פירורי הלחם, הטרגון, הטימין, הפטריות, העגבניות המיובשות, חלב הסויה והזיתים (אם אתם משתמשים בהם). קפלו פנימה בעדינות את הכרישה.
6. פזרו את המילוי בתוך הבצק האפוי ואפו עוד 35-30 דקות.
-
חשיבותו לריפוי ולמניעת מחלות
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪
-
תוכנית מהפכנית לדיאטה וניקוי רעלים לבריאות טובה רב-מכר של הניו-יורק טיימס
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪
-
ספר בישול טבעוני שיגלה לכם כיצד להכין בקלות מתכונים טעימים ובריאים על בסיס צמחי בלבד, ללא תוספת שמן ...
מחיר קטלוגי 84.00₪מחיר שלנו 75.20₪
-
מדריך מקיף לתזונה נכונה לכל המעוניינים לבסס את תזונתם על הצומח, בין אם מסיבות בריאותיות, אקולוגיות א...
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪