מזונות חומציים ובסיסיים
מתוך הספר: דיאטה סקסית משגעת
בסיסי שזה בריא!
הידעת? לרמת החומציות (pH) שהמזון מייצר בגופנו השפעה מכרעת על הבריאות
5 המזונות הבסיסיים ביותר (כ-80% מהתפריט)
• ירקות וירקות עליים ירוקים
• אבוקדו, אצות, נבטים, לימונים
• קטניות: מיני עדשים ומיני שעועית
• דגנים: קינואה, אורז בר, דוחן, אמרנט, כוסמת
• שקדים, אגוזי ברזיל, גרגרי שומשום וזרעי פשתן
5 המזונות החומציים ביותר (עד 20% מהתפריט):
• חלבונים מן החי – בשר אדום, עוף, דגים, ביצים, חלב, גבינה, מוצרי חלב
• קפה, תה שחור, אלכוהול
• דבש, סירופ תירס, סוכר חום, פרוקטוז
• לחם לבן, פסטה ואורז לבן
• מלח שולחן
מומלץ להימנע לחלוטין:
• מזונות מעובדים מכל סוג שהוא
• קטשופ, מיונז, חרדל
• סוכר לבן ותחליפי סוכר
• משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה, משקאות ספורט
• שמנים מעובדים (מרגרינה), שומני טרנס ושמנים צמחיים מזוקקים
ספרים נלווים:
-
תוכנית מהפכנית לדיאטה וניקוי רעלים לבריאות טובה רב-מכר של הניו-יורק טיימס
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪
-
להשיג בריאות טובה באמצעות איזון ה- pH בגוף
מחיר קטלוגי 78.00₪מחיר שלנו 62.40₪
-
כולל מתכונים חדשים של שייקים ירוקים
מחיר קטלוגי 94.00₪מחיר שלנו 75.20₪