חלופות לקפה

מאת ג'ושוע רוזנטל
משקאות חלופיים שיקלו על הגמילה מקפאין

מתוך הספר: תזונה אינטגרטיבית

הפסקת קפה: חלופות לקפה 

תה ירוק
בעל תכונות נוגדות חמצון רבות-עוצמה. מחקרים הוכיחו כי תה ירוק מצמצם את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן ומפחית את רמת הכולסטרול. מכיל כ-30 מ"ג קפאין לכוס של 240 מ"ל.

תה אולונג
תה מחומצן למחצה, בעל טעם מתון יותר מהתה השחור והירוק. ידוע כמשפר את העיכול ומנטרל רעלים. יש בו כמות רבה יותר של קפאין מתה ירוק, אך פחותה מהכמות המצויה בתה שחור. 

תה לבן 
עלי התה הלבן נקטפים מוקדם יותר מאלה של התה הירוק, כשהם צעירים יותר והניצנים מכוסים בשערות לבנות. תה לבן עובר תהליכי עיבוד מעטים בלבד ואינו מותסס. יש לו טעם קליל ומתוק ורק 15 מ"ג קפאין לכוס.

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

משקה צמחים מעלי שן הארי (Dandy Blend)

משקה נמס המהווה תחליף צמחי לקפה. עשוי מעלי שן הארי, עולש וסלק סוכר. עשיר במינרלים ומספק לנו תוספת אנרגיה, ללא צורך בקפאין. צמח שן הארי ידוע בזכות תכונותיו מנטרלות הרעלים. 

Pero
זהו משקה נמס נטול קפאין שמיוצר בשוויצריה. תחליף הקפה הזה עשוי מלתת שעורה, עולש ושיפון.

Teechino
עשוי מתערובת קלויה של צמחים, דגנים, פירות ואגוזים. נטוחל קפאין ודומה מאוד בטעם ובארומה לקפה וניתן להשתמש בו במכונת קפה. מכיל רמות גבוהות של אשלגן, מה שמסייע לאיזון החומציות.

ירבה מאטה (Yarba Mate)
צמח הגדל בדרום אמריקה. טעמו מריר וצמחי ודומה מעט לטעמו של התה הירוק. מכיל חומר הדומה לקפאין, אך בעל תופעות לוואי שליליות מעטות. בנוסף, הוא מכיל אשלגן, מגנזיום ומנגן.

מקור: pixabay

 

ספרים נלווים: 

דלג לתוכן מרכזי