לשתות כל הדרך לניקוי רעלים

מכיוון שכמויות גדולות כל כך של פסולת מתפנות מהגוף, אתם חייבים להקפיד במיוחד לשתות מספיק נוזלים, כדי לשטוף את הכליות, למנוע התייבשות ולשמור על מאזן האלקטרוליטים. שתו לפחות 3-2.5 ליטר נוזלים ביום. בקטגוריית הנוזלים נכללים המשקאות הבאים:

מיצי ירקות

בכל יום מומלץ לשתות ½ כוס מיץ ירקות טרי. מיצי גזר וסלק טובים במיוחד, אך
כל ירק אחר יתאים אף הוא. אנשים הסובלים מ"קיבה רגישה" מגיבים היטב ל-2-1 כפות של מיץ תפוחי אדמה טריים, המומלץ במקרה של "תסמונת המעי הדליף". השתמשו רק בירקות אורגניים כדי להימנע מעומס רעילות נוסף מחומרי הדברה ודישון. אם יש לכם מסחטה חשמלית, עדיף שתשתו מיץ סחוט טרי, או אולי תוכלו למצוא חנות מיצים באזור מגוריכם. אם לא, קנו מוצר אורגני בחנויות הטבע או ברשתות השיווק המתמחות במזון בריאות. כדאי לשתות מיץ ירקות בתור קוקטייל בארוחת הערב.

למבחר עשיר של מתכוני מיצים פירות וירקות, ראו בספר "האנציקלופדיה של המיצים" שיצא בהוצאת פוקוס (2011).

מיצי פירות

בבוקר, שתו כוס קטנה (120 מ"ל) של מיץ אשכוליות, עדיף מאשכולית אדומה או מיץ תפוחים טרי אותו יש ללגום לאט, גם בין הארוחות.

תה צמחים 

תוכלו ליהנות מ-4 כוסות או יותר של תה צמחים ביום. סוגים מסוימים של תה צמחים מזרזים את פינוי הרעלים מהגוף. אנחנו ממליצים במיוחד על תה שומר, תה סרפד, תה עץ התרזה (linden) ותה נענע, וכן תה מצמח הלענה, אם תצליחו להשיגו. צמחים אלה מזרזים את חילוף החומרים. מומלץ לא להוסיף לתה ממתיק מכל סוג שהוא.

מרק ירקות צלול

"המרק הבסיסי של ד"ר ראו" (ראו מטה) קל להכנה, והכמות המתקבלת מהמתכון מספיקה ליומיים. אתם יכולים לשתות ממנו 3-2.5 כוסות ביום, ללא תוספת מלח, אפילו לא מלח ים. אם תרצו, תוכלו לשתות את המרק במשך כל היום. 

מים

לפחות 1 ליטר מהנוזלים שאתם שותים במהלך היום צריך להיות מי מעיין טבעיים לא מוגזים וללא כלור. עדיף מים מטוהרים עם מעט מינרלים ככל האפשר. שתו את המים כשהם בטמפרטורת החדר או חמים יותר. לא מומלץ לשתות משקאות קרים.

להמרצת ניקוי הגוף, בנוסף, פעמיים ביום, בשעה 10:00 ובשעה 16:00, שתו ½ כפית אבקה בסיסית כמו סודה לשתייה, מומסת בחצי כוס מים חמים. גם משקה זה יזרז את פינוי הפסולת מהגוף.

לאחר השבוע הזה תיראו ותרגישו נפלא.

המרק הבסיסי של ד"ר ראו

מרק פשוט מאוד להכנה. הוא מכיל רק ארבעה מרכיבים עיקריים אך הוא ישביע אתכם היטב. את המרק יש לשתות כדבר הראשון בבוקר ובארוחת הערב. אם תרצו, תוכלו לשתות ממנו כוס נוספת בצהריים. בארוחת הערב מנת המרק תהיה יחד עם מעט ירקות מהמרק.

7 כוסות נוזל, ½3 כוסות ירקות

t    ½1 כוסות זוקיני, חתוך דק

t    1 כוס שעועית ירוקה, חתוכה דק (בערך 120 גרם)

t    ¾ כוס שורש סלרי או סלרי עלים חתוך לקוביות קטנות (של כ-½ ס"מ)

t    ¾ כוס גזרים מקולפים, חתוכים לקוביות קטנות (של כ-½ ס"מ) 

t    מלח ים (לבחירה)

1.    שמים את כל הירקות בסיר גדול עם 2 ליטר מים מטוהרים ולא מוכלרים. מביאים לרתיחה. מסירים את הקצף המופיע על פני הנוזל.

2.    מקטינים את האש ומכסים את הסיר חלקית. מבשלים את הירקות 12-10 דקות או עד להתרככותם.

3.    מורידים מהאש. מניחים את הסיר בצד, מכוסה, 10 דקות. מגישים לפי ההוראות. 

שימו לב: אם אתם רוצים להכפיל את הכמויות או אפילו לשלש אותן, כדי שתהיה לכם כמות גדולה של מרק בסיסי זמין לשתייה, אתם יכולים לעשות זאת. שמרו במקרר כמות שתספיק לכם ליומיים והקפיאו את השאר במנות מחולקות. אולם לא ניתן להקפיא את הירקות וניתן לאכול מהם ביומיים הראשונים בלבד. את השאריות זרקו לפח.