שימרו על לשון נקייה

הידעתם כי ריח רע מהפה יכול להגיע גם מלשון מזוהמת? לפניכם מדריך פשוט לניקוי יומיומי של האיבר הכי מוזנח אצלנו בפה

מתוך הספר: מה שלא ידעת על בריאות הפה עלול לסכן את בריאותך

מעט מאוד אנשים טורחים לבצע את הפעולה היומיומית הזאת, החשובה לשמירה על הבריאות. ייתכן שהסיבה לכך היא שרוב האנשים אינם מודעים לכך שיש לשמור על הלשון נקייה. האמת היא ששמירה על חניכיים בריאות והבל-פה רענן היא תוצאה
של הסרה קפדנית וסדירה של הרובד המצטבר בכל חלל הפה. להצטברות של שיירי מזון, תאי אפיתל וחיידקים מתים המדיפים ריח-רע, כמו גם לתחלופה מועטה של נוזלים בחלל הפה, יש השלכות בריאותיות וחברתיות, שרובן ניתנות למניעה. אף אחד לא רוצה לסבול ממחלת חניכיים או מריח-פה רע, והמידע הבא ילמד אתכם כיצד לטפל בשתי הבעיות הללו באמצעות שימוש במנקה לשון.

מדוע שנטרח לנקות את הלשון שלנו?

חשוב להבין שפני השטח של גב הלשון אינם חלקים, כפי שמניחים רוב האנשים. נהפוך הוא, היא מכוסה בבליטות קטנות הדומות לשערות זעירות, המכונות פִּטְמיוֹת חוטיות. הבליטות הללו (שאינן פקעיות טעם) יכולות להיות קצרות או ארוכות, ומספרן מגיע לאלפים. אחת הדרכים הטובות להבין את המבנה של גב הלשון, היא לדמיין שטיח שעיר. גב הלשון אצל אנשים רבים שבדקתי במהלך השנים נראה בדיוק כך; כמו שטיח שעיר, רטוב ולא נקי במיוחד. זאת בעיה גדולה. הבליטות הללו מגדילות את פני השטח של גב הלשון פי עשרות מונים, וביניהן מצטברת תערובת זהה לזאת שמצטברת במענית החניכית. יתירה מכך, פני השטח האדירים של גב הלשון מאכסנים הרבה יותר חיידקים מאשר כל המעניות החניכיות גם יחד. כלומר, בגב הלשון שלכם יכולים לשכון מיליארדים של יצורים מיקרוסקופיים חיים, מתים, נרקבים והמדיפים צחנה – העושים שמות בבריאותכם ובחיי החברה שלכם. שיירי מזון, תאי אפיתל מתים ונוזלי הפה ממלאים את המרווחים שבין הבליטות הזעירות הללו ומתערבבים עם אין-ספור יצורים מיקרוסקופיים. אנשים אחרים בהחלט מסוגלים להבחין בכך, מפני שמצב זה גורם לריח-פה רע.


זה הרבה יותר פשוט ממה שזה נראה. צילום: 123rf

אין הבדל בין הצטברות של רובד בתוך המעניות החניכיות לבין הצטברותו על פני גב הלשון. הוא עדיין מצחין, גורם לפירוק של רקמות רכות ויוצר דלקת (לפעמים חריפה מאוד). אצל חלק מהאנשים, הלשון רגישה למדי למגע ואפילו מדממת כשמנסים לנקותה. זה לא מפתיע, מפני שאותם אנזימים הורסי-רקמה והמדיפים ריח רע, נמצאים גם בתוך המעניות החניכיות וגם על גב הלשון. במקרים הללו הרגישות והדימום חולפים במהרה כאשר מקפידים על ניקוי של הלשון מדי יום. כמובן, תהליך הריפוי הזה מואץ אם משתמשים במוצרים יעילים לניקוי הפה ונוטלים תוספי תזונה מתאימים.

מדריך למנקה המתחיל

מנקי לשון החלו להופיע בשוק רק בשנים האחרונות, בזכות פועלם של רופאים ומדענים מעולם רפואת הפה והשיניים, העוסקים באבחון מצבים של הליטוזיס (ריח-פה רע) ובטיפול
בהם. קיימים כמה סוגים של מנקי לשון, ומה שמתאים לאדם אחד לא בהכרח מתאים גם לחברו. צורתם של רוב מנקי הלשון היא רצועת פלסטיק ששוליה משוננים או ידית בעלת קצה משונן. חלקם דומים למגרפה ולחלקם יש לולאת מתכת או פלסטיק משוננת בקצה, אבל כולם ממלאים כראוי את ייעודם – כאשר מצמידים אותם היטב לחלק האחורי ביותר של גב הלשון, ומניעים אותם לכיוון קצה הלשון, בעודם לחוצים כנגד פני השטח של הלשון. בפעמים הראשונות שתשתמשו במנקה לשון, סביר להניח שתוטרדו מכמות החומר המצחין שגורדה מעל פני הלשון. עם זאת, רק ניקוי יומיומי קפדני של הלשון יביא להפחתה של כמות הרובד המצטברת עליה ויסייע לכם לנצח במלחמה בקרב הזה.

כאשר משתמשים במנקה לשון חשוב להתחיל את הניקוי בחלקה האחורי ביותר של הלשון, עמוק ככל שניתן, מפני שמידת ההיפטרות מהיצורים המיקרוסקופיים ומהשיירים המדיפים ריח-רע, תלויה במידת היעילות שבה מבצעים את השלב הראשון הזה. אנשים שיש להם רפלקס הקאה מוגבר עשויים להירתע מניקוי הלשון, אבל ברגע שמתחילים לעשות זאת באופן יומיומי, מתרגלים לכך במהירות והדבר כבר אינו מעורר בחילה (בייחוד אם האדם נחוש בדעתו שלא לסבול מריח-פה רע). השגה של פה בריא המדיף ניחוח רענן יכולה להיות גורם מעורר מוטיבציה מצוין. ניקוי הלשון הוא פעולה חשובה מאוד, שאורכת פרק זמן קצר בלבד; רק 15-10 שניות. שימוש נמרץ במי-פה מייד לאחר ניקוי הלשון, יועיל מאוד להשגה של הבל-פה רענן באמצעות סילוק של החיידקים שנותרו ונטרול של ריח רע שעדיין נותר.

כיצד תדעו מתי הלשון שלכם נקייה?

הסימנים לכך הם שמנקה הלשון אינו מצליח לגרוף יותר חומר המדיף ריח רע והלשון נראית ורודה לחלוטין. ישנם אנשים מעטים שהפטמיות החוטיות שבלשונם קצרות, מעטות או אפילו חסרות. לעיתים קרובות, האנשים הללו אינם זקוקים לניקוי הלשון, מפני שהיא מתנקה בעצמה בעקבות האכילה והשתייה. לעומת זאת, רוב האנשים ינהגו בתבונה אם ישתמשו במנקה לשון ההולם את צורכיהם, מדי יום ביומו. ניקוי סדיר של הלשון יתבטא במהרה בהעצמה של תחושת הניקיון והרעננות בפה, ומי שסבל מלשון מדממת ייהנה מתהליך ריפוי מהיר – בתנאי שהניקוי יתבצע בתדירות הראויה. ישנם מצבים רפואיים היכולים לתת את אותותיהם בלשון, כגון נגעים על רקע של זיהום (חיידקי, פטרייתי או ויראלי) או חסר בוויטמינים. אם ניקוי הלשון גורם לכם לכאב שאינו חולף לאחר כמה ימים, פנו לרופא שיניים העוסק ברפואת הפה. פעמים רבות, סרטן הפה מופיע בצידי הלשון, ולכן כל פצע או נגע בלשון שאינו נרפא, מחייב פנייה מיידית לרופא.

התפישה המתייחסת לניקוי הפה שונה מהתפישה הרווחת כיום (המתייחסת לצחצוח השיניים בלבד); תפישה זאת גורסת כי ניקוי יומיומי של הלשון מהווה חלק בלתי נפרד מהפעולות שעלינו לבצע כדי לשמור על פה נקי ובריא. ברגע שתכירו את התחושה המתלווה לפה נקי באמת, לא תוכלו להתפשר על פחות. חִשבו כך על הדברים: אם צחצחתם את השיניים אבל לא ניקיתם את הלשון, מהו המרחק שאותם כמה מיליארדים של יצורים מיקרוסקופיים הנמצאים עליה צריכים לעבור, כדי לזהם את השיניים והחניכיים שלכם מחדש? לא גדול. 

 

 ספרים נלווים: 

דלג לתוכן מרכזי