אימון במשקולות - צעדים להצלחה

תוכנית אימונים יעילה ומותאמת אישית לאימון במשקולות חופשיות או במכשירי חדר הכושר מתוארת במפורט באמצעות 180 איורים
1  חוות דעת (1 חוות דעת גולשים)
מאת: תומאס באכל
מס' עמודים: 190
מחיר קטלוגי מחיר קטלוגי 118.00

מחיר   94.40 ILS 8/7/2027 In stock 239-257 239-257

לפורמטים נוספים:

 
 
אימון במשקולות נחשב כיום לאחת הדרכים היעילות לשיפור הכושר הגופני, לחיזוקהשרירים ולעיצוב הגוף.
הספר נועד לגברים, לנשים ולנוער שמתאמנים במשקולות, ביןאם במשקולות חופשיות ובין אם במכשירי חדר כושר, כמו גם למאמנים.
הספר מספק את כלהמידע הדרוש למתאמנים במשקולות: סוגי התרגילים, מדוע ומתי יש לבצע אותם, כיצד ישלבצע אותם ומהי תוכנית האימונים היעילה ביותר עבורך.

 

הספר ידריך אותך להצליח, צעד אחר צעד, דרך 12 השלבים הבאים:

  • מיומנויות יסוד של הרמת משקולות
  • רכישת הליכי אימון נכונים
  • תרגיליםלפיתוח שרירי החזה
  • תרגילים לפיתוח שרירי הגב
  • תרגילים לפיתוח שריריהכתפיים
  • תרגילים לפיתוח שרירי הזרועות
  • תרגילים לפיתוח שרירי הרגליים
  • תרגילים לפיתוח שרירי הבטן
  • רישום ומעקב אחר תוכנית האימון
  • שיקולים בהרכבת תוכנית האימון
  • התאמת דרגת הקושי של האימון לצרכיך
  • בנייתתוכנית אישית

 

 

לקריאה נוספת:

אבקות חלבון ותחליפי ארוחה לספורטאים ולמתאמנים

 

 

רוצה משלוח חינם?

קנייה מעל 199 ש"ח תזכה אותך במשלוח חינם עד הבית. הנה כמה הצעות לספרים נוספים שיכולים לעניין אותך >>

ניתן לסמן ספרים וללחוץ על כפתור הוספה לסל
סה"כ לתשלום : 94.40

ספרים מומלצים

למה פוקוס?

מלאי זמין

מגוון אפשרויות משלוח

20% הנחה כל השנה

רכישה מאובטחת

שירותיות ויחס אישי

מידע בריאותי מדעי ומהימן

דלג לתוכן מרכזי