כשמונים אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם סובלים מבעיות גב, שחלקן נובעות מהתנהלות גופנית לא נכונה או מהיעדר מודעות לתנוחות הגורמות לכאב. אפילו ילדים סובלים יותר ויותר מכאבי גב, מגמה שנמצאת בעלייה מתמדת.
מרבית בעיות הגב ניתנות למניעה מוחלטת - ואם הן מטופלות כבר בשלבים הראשונים, ניתן אפילו להתגבר עליהן בקלות.
סובלים לפעמים או בקביעות מכאבי גב?
מעוניינים להקל על נוקשות או חוסר תנועתיות בגב?
רוצים להקל על כאבי גב הנובעים ממשקל-יתר, מאוסטאופורוזיס, ממתח בעבודה, מבעיות שינה והיריון?
מנסים לשקם את עצמכם מפגיעה כרונית בגב?
הספר יעזור לכם לזהות את מקור הכאב ויציג בפניכם פתרונות מתקדמים לבעיות גב תוך שימוש בתרגילים מוכחים ויעילים. תרגילים אלה, יחד עם התובנות החדשות שתרכשו, יעניקו חיים חדשים לגב שלכם. תיווכחו לדעת שאפילו המאמץ הקטן ביותר שתשקיעו בשיקום הגב שלכם יניב תוצאות מפתיעות, לעתים גם מהפכניות.
תוכנית האימונים הייחודית של הספר כוללת מגוון רחב של תרגילים למתיחה ולחיזוק של שרירי הגב. כל התרגילים מאוירים היטב וכל קורא יכול לבחור בעצמו את תוכניות הטיפול המתאימות לו.
מגוון התרגילים וההסברים הנרחבים המופיעים בספר נועדו לסייע למטפלים, למורים ולמאמנים וכן להוסיף מידע חשוב למטופלים, כמו גם למנוע כאבים ומוגבלויות עתידיות וכן למנוע פציעות ספורט.
ג'ים ופיל ווארטון, אב ובנו, הם מטפלים אמריקאים ידועים, שהתפרסמו בעולם כ"מכונאים" מיומנים המסוגלים לבצע כיוונים עדינים בגוף ולתקן פגיעות גופניות.
גולשים ממליצים
- "אני מורה ליוגה ובמהלך 20 שנות תרגול והוראה לא נתקלתי בספר כל כך בהיר, מעשי ומועיל. התרגילים הברורים והקצרים, ללא איורים אנטומיים
שרובינו לא יכולים להבין, וההסברים הפשוטים והרלוונטיים שינו את התפיסה שלי לגבי מתיחות וחיזוק הגב. יישר כח". - יעל גורן, רעות
- "מרכז את נושא כאבי הגב מכל הכיוונים, מתאים לרוב האוכלוסיה. ספר מצוין. עזר לי מאוד בחיזוק שרירי הגב. כתוב בגובה העיניים עם דוגמאות
ותמונות רבות. לסובלים מכאבי גב ממליץ בחום לקרוא את הספר לפני שמשלמים על טיפולים יקרים ולעתים גם מסוכנים". - אבירם
- "מאוד יסודי ומקצועי. מקווה שיועיל לי." - אהובה, רמת גן
- "הספר מכיל מידע רב ועוזר לי רבות בתחום פעילות גופנית וכאבים." - אברהם, נס ציונה
רוצים גם להמליץ על ספר? כתבו לנו
