מחשבות ורגשות - הבסיס לצמיחה אישית

טכניקות להתמודדות עם מגוון תופעות המלוות אותנו, כולל הרפיה, הפגת חרדות, שליטה בכעסים, רגשות אשמה ועוד
1  חוות דעת (1 חוות דעת גולשים)
מאת: ד"ר מתיו מקיי ו ד"ר מרתה דיוויס פטריק פנינג
מס' עמודים: 383
מחיר קטלוגי מחיר קטלוגי 119.00

מחיר   95.20 ILS 8/7/2027 In stock 239-372 239-372

לפורמטים נוספים:

רב המכר "מחשבות ורגשות" בנוי כמדריך לעבודה מותאמת אישית בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית, פרקטית וממוקדת. בתחילת הספר תמצאו טבלת תכנון עבודה, שבאמצעותה תוכלו להתוות לעצמכם פרוטוקול טיפולי לשיפור ההרגשה ולצמיחה אישית.

מחברי הספר, המומחים האמריקאים ד"ר מתיו מקיי, ד"ר מרתה דיוויס ופטריק פנינג, מתבססים על נקודת ההנחה שניתן לשנות מחשבות ורגשות על-ידי תרגול ומניעה של דפוסי מחשבה מגבילים.

הספר מציע 20 טכניקות ופתרונות שישפרו את הרגשתכם ויביאו לשיפור איכות החיים שלכם דרך:

  • הפגת חרדות ודאגות
  • יציאה ממצבי דיכאון
  • שליטה על כעסים
  • התגברות על פוביות
  • שליטה על אובססיות
  • התחסנות מפני לחץ
  • למידת שיטות הרפיה
  • יציאה מקיבעונות ושינוי הרגלים
  • התגברות על הימנעויות
  • התגברות על פרפקציוניזם
  • התמודדות עם דחיינות
  • התמודדות עם רגשות אשמה ובושה
  • שינוי מחשבות ואמונות מגבילות

רב-מכר זה, שכבר סייע לקוראים רבים ברחבי העולם, נכלל לעתים קרובות ברשימת ספרי העזרה העצמית המומלצים על-ידי המטפלים הבכירים והידועים ביותר.

אודות המחברים:

ד"ר מתיו מקיי
מייסד השירותים הפסיכולוגיים של "Haight Psychological Services". נמנה על צוות ההנהלה של
"Brief Therapy Associates" בסן פרנציסקו. שותף לכתיבתם של 12 ספרים ביניהם "לקחת את החים בקלות"
(תורגם ע"י הוצאת פוקוס) "השפעת הכעס על אישיות ילדך" (תורגם ע"י הוצאת פוקוס) ועוד.
שייך לצוות ההוראה של "Wright  Institute" בברקלי, קליפורניה.
 
ד"ר מרתה דיוויס
פסיכולוגית במחלקה הפסיכיאטרית של "Kaiser Permanente Medical Center" בסנטה קלרה, קליפורניה.
כותבת עצמאית בתחום ההרפיה ושותפה לכתיבתם של ספרים אחרים.
 
פטריק פנינג
סופר מקצועי בתחום בריאות הנפש. הוציא ספרים משלו וכן היה שותף לכתיבתם של תשעה ספרים אחרים. 

רוצה משלוח חינם?

קנייה מעל 199 ש"ח תזכה אותך במשלוח חינם עד הבית. הנה כמה הצעות לספרים נוספים שיכולים לעניין אותך >>

ניתן לסמן ספרים וללחוץ על כפתור הוספה לסל
סה"כ לתשלום : 95.20

ספרים מומלצים

למה פוקוס?

מלאי זמין

מגוון אפשרויות משלוח

20% הנחה כל השנה

רכישה מאובטחת

שירותיות ויחס אישי

מידע בריאותי מדעי ומהימן

דלג לתוכן מרכזי