שמירה על הורמוני הלחץ

מאת ד"ר שון טלבוט
מהן הסיבות שבגללן רמת הלחץ בגופכם עולה ומה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב.

מתוך הספר: קשר הקורטיזול

ההורמונים אינסולין וקורטיזול חיוניים לבריאותנו, אולם ברמות גבוהות גורמים הם נזקים רציניים, כולל דלקות ומחלות כגון סוכרת והשמנת יתר.

חשיבותם של הורמוני הלחץ גדולה – ביכולתם לספק לנו את פרץ האנרגיה הנדרש לשם הימלטות ממכונית מתקרבת או מסכנות מוות אחרות האורבות לפתחנו. אולם בעולמנו כיום, נקראים הורמונים אלה לפעולה בתדירות גבוהה מדי, תדירות המעמידה את המערכת הנוירואנדוקרינית בעומס כבד מדי.
רבים מאתנו סובלים מעודף גבוה של שני ההורמונים, מהראשון בגלל כמות גבוהה מדי של סוכרים ופחמימות במזוננו, מהשני בשל לחץ כבד מדי, וכתוצאה מכמות מוגזמת של קפאין. למזלנו, יכולים שינויי התנהגות למנוע את השפעותיהם הרעות. ויתור על סוכרים ומזונות עמילניים יסייע בשמירה על רמת אינסולין תקינה. הימנעות משתיית קפה תסייע בשמירה על רמת הקורטיזול.

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

ספרים נלווים: 

דלג לתוכן מרכזי