כיצד עשיתי שינוי בריאותי - סיפורה של שירי המי

שירי המי, בת 45, משתפת אותנו בטיפים ובשינוי אורח החיים שעשתה

בעיות בריאות שבעקבותיהן רציתי לעשות שינוי: לא היו לי בעיות בריאותיות רציתי להתוודא לעולם הבריאותי ולעשות שינוי בהרגלים שלי.

 

הספר/ים שבעקבותיו עשיתי את השינוי:

ספרי פוקוס שגרמו לי לשנות את חיי הם:

חיים בריאים וארוכים

חיים ללא רעלים

חילוף חומרים מנצח

 

איזה שינויים עשיתי:

O   תזונה: בעיקר תזונה

O   אורח חיים: לחשוב טוב, לראות את החיובי בכל דבר-עבודה אין סופית כל החיים.

O   פעילות גופנית: שחיה, הליכה רכיבה על אופניים וחוגי פילאטיס

O   תוספי תזונה וצמחי מרפא: הבנתי כמה ויטמין D חשוב לבני האדם ובמיוחד לי-התחלתי לצרוך ויטמין זה על בסיס יומי.

O   הפחתת מתחים: נשימות בכל בוקר, זמן איכות לעצמי -לבד!!!!!!!

O   שינויים חברתיים ומשפחתיים:

O   שינויים אחרים: בשאיפה לחשוב חיובי כל הזמן לראות רק את הטוב שסביבי

 

טיפ לחיים בריאים ממני לקוראים: "כל אחד יכול זו לא סיסמא"

מתחילים לאט לאט עם החלטות קטנות וממריאים הלאה גבוה מאוד

 

מלל חופשי / סיפור אישי. אני מסתכלת אחורה לפני 3 וחצי שנים ולא מאמינה איזה שינוי עברתי.-חשוב להדגיש כי זה תהליך ארוך ואיטי-אין קפיצות דרך אבל בסוף זה משתלם.

אני רוצה לספר את הסיפור שלי לאנשים ולומר להם שבאמת הכל בראש והכל אפשרי.

להזמנת הרצאות - shiri.hami.nitzan@gmail.com

דלג לתוכן מרכזי