מאפה חמוציות ותפוחים
מתוך הספר: חיים בריאים וארוכים
מאפה חמוציות ותפוחים
8 כפיות גרנולה
4 כפיות מיץ תפוחים
2 כפיות שמן גרנולה
½1 כוסות תפוחים קצוצים
1 כוס חמוציות
½ כוס תרכיז מיץ תפוחים
_____________
1. חממו תנור ל-180OC.
2. בחשו בקערה קטנה את הגרנולה, מיץ התפוחים ושמן הקנולה עד פריכות. הניחו בצד.
3. שימו ⅓ כוס תפוחים קצוצים ו-¼ כוס חמוציות שטופות בכל אחת מ-4 לפתניות. צקו 2 כפות מתרכיז מיץ התפוחים על הפירות שבכל לפתנית. חלקו את תערובת הגרנולה ל-4 חלקים שווים ופזרו באופן שווה על פני הפירות.
4. אפו 20 דקות, או עד שהתפוחים התרככו והחלק העליון הזהיב.
__________________________________
המתכון כולל 4 מנות, כשכל מנה מכילה בערך:
140 קלוריות / 29 ג' פחמימות / 3 ג' שומן / 0 מ"ג כולסטרול / 1 ג' חלבון / 8 מ"ג נתרן / 2 ג' סיבים
מקור התמונה: pixabay
-
(מהדורה חדשה של הספר "מערכת חיסונית מאוזנת") 7 צעדים למערכת חיסונית מנצחת. כולל מתכונים מחדשי ...
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪