סיפור הבריאות של מירה מאיר

מירה מאיר משתפת אותנו בשינויים שעשתה בתזונה ובאורח החיים

שם מלא: מירה מאיר

 גיל: 59

 בעיות בריאות שבעקבותיהן רציתי לעשות שינוי:

כיום: עודף משקל (BMI 30), לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה (טריגליצרידים) ובסיכון לסוכרת.

בעבר: אסתמה וסרטן בלוטת התריס.

 הספרים שבעקבותיהם עשיתי את השינוי:

 מחקר סין, שוטי החלב, בטן של חיטה

 אילו שינויים עשיתי:

  •   תזונה: הורדתי מוצרי חלב, קמח לבן, סוכר לבן והפחַתי בבשרים.
  •  אורח חיים: לפני שלוש שנים פרשתי לגמלאות. אני מנסה לנהל אורח חיים בריא ורגוע, לישון מספיק ולטייל.
  •  פעילות גופנית: פלדנקרייז, פילאטיס והליכות מידי פעם.
  •  תוספי תזונה וצמחי מרפא: ויטמין C ליפוזומלי, ויטמין D ותוספים של חברת דוטרה (LLV). משתמשת גם בשמנים אתריים.

 מצבי הבריאותי כיום: השינה השתפרה, עובדת על השאר.

 מקור: pixabay

ספרים נלווים:

סוכרתלחץ דםתוספי תזונהריפוי מחלותרפואה משלימהתזונה נכונהבריאות במקום רפואהצמחי מרפאויטמין Dכולסטרולבלוטת התריססרטןטריגליצרידיםחלבגבינהבשרשינהבשר מעובדסיפור הבריאות שלי
דלג לתוכן מרכזי