סיפור הבריאות של ורד בן יאיר

שם מלא: ורד בן יאיר

גיל: 53

בעיות בריאות שבעקבותיהן רציתי לעשות שינוי: מיגרנות וכאבי ראש כרוניים

הספרים שבעקבותיהם עשיתי את השינוי: נפש בריאה בגוף בריא, איך להיות יותר נחמדים לעצמנו, איך להיות הפסיכולוגים של עצמנו, ריפוי הכאב הכרוני, הכוח לרפא את הכאב.

אילו שינויים עשיתי:

O    אורח חיים: פרשתי מעבודת ההוראה אחרי 28 שנים ופתחתי בקריירה שנייה של אימון וליווי אנשים שרוצים לרפא עצמם.

O    פעילות גופנית: מקפידה לעשות ספורט - הליכה, שחייה, טאי צ'י.

O    הפחתת מתחים: מנסה להיות במודעות על מנת לצמצם את המתחים היומיומיים.

O    שינויים חברתיים ומשפחתיים: הפסקתי יחסים חברתיים שהרגשתי שאינם מיטיבים איתי. שיפור ניכר בחיי המשפחה הגרעינית.

O    שינויים אחרים: הפסקתי לצרוך תרופות למניעת כאב, עשיתי מדיטציות בוקר וערב בתחילת תהליך הריפוי, הקפדתי לכתוב יומיום על העבר - פתרתי סכסוכים עם עצמי, משפחה וחברים. בתחילת הדרך נעזרתי באנשי מקצוע, ובמיוחד אני מאמינה בדרכו של ד"ר סראנו. התחלתי לכתוב בלוג המתאר את תהליכי הריפוי שלי.

מצבי הבריאותי כיום: הרבה יותר טוב. לעיתים רחוקות אני סובלת מכאבי ראש, וכשעולה כאב אני מצליחה להעביר אותו ללא תרופות, בעזרת מדיטציות, חשיבה חיובית ואפילו עשיית ספורט כדי להזרים את הדם.

טיפ לחיים בריאים ממני לקוראים:

אני כותבת בלוג שבו אני מתארת את תהליך הריפוי שלי, מהרגע שיצאתי אל מסע מאתגר זה ששינה ומשנה את חיי, לא רק בתחום הבריאותי אלא גם בתחום החברתי, המשפחתי, התעסוקתי וכן הלאה.

ניתן לקרוא את השינויים והתהליך שלי בבלוג: migrenchattingg.blogspot.com

מלל חופשי / סיפור אישי 

כבר זמן מה אני חושבת לפתוח בלוג ולספר על ההתמודדות שלי עם מיגרנות ועל המסע שלי בריפוי עצמי. אולי מתוך הסיפור האישי שלי מישהו ימצא את דרכו לריפוי שלו, שהרי נאמר, "המציל נפש אחת כאילו הציל עולם ומלואו".

בגיל 19 הופיעו המיגרנות הראשונות שלי, קרוב למחזור החודשי. בגיל 37 הפסיק המחזור ומאז הן רק החמירו, כלומר אט אט הן התחילו להופיע מדי יום ביומו.

ניסיתי הכול - טיפולים מונעים, טיפולים אלטרנטיביים, טופלתי אצל הנוירולוגים הידועים ביותר בארץ, אבל כלום לא עזר, וגם אם עזר, אז רק לתקופות קצרות מאוד. כשהרגשתי שאין מוצא החליטו הרופאים להשתיל אלקטרודות בראשי שמעבירות פולסים חשמליים לעצב ואמורות למנוע את התקפי המיגרנה. לצערי, גם זה לא עזר. האלקטרודות זזו ממקומן, ואחת מהן אפילו פרצה מראשי וגרמה לזיהום, ואני הוכנסתי דחוף לניתוח להוציא אותה, מחשש שתגרום לזיהום בגופי. כל כך סבלתי מכאבי ראש, שהייתי מוכנה להיכנס בפעם השישית לחדר ניתוח כדי להחזיר את האלקטרודה לראשי, אולם לצערי היא שוב זזה ממקומה.

לפני הניתוח האחרון, אמא שלי קנתה לי את הספר, "נפש בריאה בגוף בריא", מאת מירב הראל. לו ראיתי אותו  בחנות הספרים, לא הייתי קונה אותו. התעייפתי מלשמוע את הסיפורים על החבר שהלך למרפא הזה והמדקר האחר ואיך הם עזרו לו.

אבל הספר הגיע אלי והיום אני מאמינה שכך היה צריך להיות. התחלתי לקרוא אותו עוד לפני כניסתי לניתוח, לא היה לי מה  להפסיד.

באחד הפרקים מספרת המחברת כיצד ריפאה את עצמה ממיגרנות. אגב הקריאה בספר בא השינוי החשיבתי - אם היא יכולה גם אני יכולה, וכנראה זה אפשרי והמיגרנה איננה גזירת גורל שעלי לחיות איתה כל החיים.

ביום שבו הבנתי שהאלקטרודה זזה ואין מצב לניתוח נוסף, החלטתי שאני מרפאה את עצמי, ובמקום שבו הרפואה הקונבנציונלית נכשלה אני אצליח. הייאוש והתסכול עזבו אותי, הרגשתי נחרצת ומלאת אמונה. חשתי מין תחושה שונה שעד היום קשה לי להסביר במילים, כאילו פגע בי ברק ופתאום החיים השתנו. (נשמע כמו סצנה מסרט 😊.)

בכל תא ותא, נים ונים, עצם ועצם בגופי הרגשתי שאצליח לרפא את עצמי מהמיגרנות, ובאמת התחלתי להרגיש טוב, נפלא, ושאני עם המיגרנות גמרתי.

ומאז אני במסע של חיי, מסע מאתגר שידעתי מראש שיהיו בו גם "נפילות", אבל אני אקום מכל נפילה מחוזקת.

 מקור: pixabay

ספרים נלווים: