הקסם של טיפול ארומתרפי: שימוש בשמנים אתריים

מתוך הספר: גילויים על רפואה ותזונה

אחת מהדרכים הקלות ליהנות מטיפול ארומתרפי היא להריח את השמנים האתריים ישירות מהבקבוק או באמצעות מכשיר/קערה לשאיפת אדים (אינהלציה), מפיץ אדים או מרענן אוויר ארומתרפי. תוכלו גם להזליף על גופכם מהשמנים המבושמים. בכל מקרה, הניחוח נעים וסגולות הריפוי שלו נשאפים לריאות ומתפזרים בגוף כולו.

למרבה המזל, שאיפת שמנים אתריים נעימה בדרך כלל. שאיפה ישירה טובה במיוחד כשמדובר בהפרעות בדרכי הנשימה, במתח נפשי, בבעיות רגשיות ובבחילה. מומלץ להשתמש בתערובת שאנו מציעים או לבחור אחד או יותר מהשמנים המתאימים לטיפול בבעיה המיוחדת ולערבבם יחדיו בבקבוקון זכוכית קטן. הקפידו לבחור בשמנים שניחוחם מוצא חן בעיניכם. תוכלו לפתוח את הבקבוקון ולשאוף את הריח או להזליף 3-2 טיפות על ממחטת נייר (טִישׁוּ) ולשאוף מדי פעם במהלך היום כולו. מומלץ לטפל בבעיות בסינוסים בעזרת שאיפת אדים. תערובת של מים מעלי אדים ושמנים אתריים יכולה לסייע גם לטיפול בבעיות בריאותיות אחרות כמו הצטננות, שפעת, כאבי גרון ובעיות רגשיות כמו חרדה ומתח נפשי.

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

לאינהלציה ביתית (לשאיפת אדים), טלו קערה גדולה, עמידה לחום, והניחו אותה בצורה יציבה על השולחן. מלאו אותה עד מחציתה במים רותחים והוסיפו 6-3 טיפות של שמן אתרי או של תערובת שמנים. כדאי להתחיל עם שמן הלבנדר, מאחר שהוא יעיל לטיפול בחרדה ובדיכאון וכן בבעיות במערכת הנשימה. שבו בצורה נוחה ופִּרשׂוּ מגבת מעל לראשכם כדי ללכוד את האדים. שאפו עמוקות במשך 10-5 דקות.

ניתן להשתמש באדים עם שמנים גם לניקוי העור.

לטיפול בעור רגיל, טלו משמני הלבונה, הגרניום, היסמין, הוורד, הווטיבר או שילוב של מספר שמנים.

לטיפול בעור יבש, מומלץ להשתמש בשמני הברגמוט, השומר, הגרניום, המור ועץ הסנדל.

לטיפול בעור שמן, מומלץ להשתמש בשמני הארז, הברוש, הלימון, התפוז, המנטה, עץ התה והילנג-ילנג.

עור רגיש מגיב הכי טוב לשמני הקמומיל, הוורד וה-Rosewood.

מקור: Pixabay

מומלץ להשתמש במרענני אוויר ובמפיצי אדים כדי לבשם את ביתכם בשמנים אתריים בעלי סגולות ריפוי.

לשימוש יומיומי, בחרו בשמן אתרי או בתערובת שמנים אתריים שהמשפחה כולה נהנית מהם.

בחדרם של חולים ניתן להשתמש בשמנים מחטאים, קוטלי חיידקים, נגיפים ופטריות כמו שמן עץ התה, שמן אקליפטוס, שמן ברגמוט ושמן הגרניום, כדי לסייע בטיהור וניקוי האוויר ולהפחית את כמות החיידקים.

בחלל מקום העבודה שלכם תוכלו לבחור בניחוח המסייע בהפגת חרדה ומתחים נפשיים כמו שמני הלבנדר, הקמומיל או הפטיטגריין.

למיכל של מרענן האוויר תוכלו להכניס תערובת של מים מזוקקים עם 10-4 טיפות של שמן אתרי לכל 30 מ"ל נוזל. רססו את התערובת לחלל החדר, כפי שאתם עושים עם כל מרענן אוויר אחר. הקפידו לנער את המיכל היטב לפני כל שימוש.

מפיצי אדים מפזרים את מולקולות השמן האתרי בחלל האוויר. ישנם מכשירים הפועלים בעזרת חשמל. הוסיפו את השמן או את תערובת השמנים שבהם בחרתם למפיץ האדים החשמלי וחברו אותו לחשמל. קיימים מתקנים להפצת אדים ארומתרפיים שבהם מדליקים נר המחמם את תערובת המים והשמן הארומתרפי כדי להפיץ את הניחוח.

כדי להשתמש במתקן זה, מלאו את הקערית שלו במים והוסיפו 20 טיפות מהשמן או מתערובת השמנים. הדליקו את הנר והריח יעטוף את החדר כולו.

הכנת בֹּשֶׂם אישי משלכם מאפשרת לכם לשאת עמכם את השמנים האהובים עליכם לכל מקום. תוכלו לבחור בתערובת מומלצת או ליצור תערובת משלכם באמצעות הזלפת 20 טיפות מהשמן האתרי החביב עליכם ל-3 מ"ל שמן חוחובה. מרחו את התערובת על נקודות הדופק בגוף ותיהנו.

ספרים נילווים: