ωιπει δξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ

ξΰϊ γ"ψ ξψθιο ΰπθεπι εγ"ψ ψιφ'ΰψγ ρεειπρεο
ξδε ϊδμικ δωιπει ωπφθψκ μςαεψ λγι μδϊβαψ ςμ δτψτχφιεπιζν?

ξϊεκ δρτψ: τψτχφιεπιζν

ΰπωιν ΰιπν ξβιαιν μξδ ωαΰξϊ ξϊψηω ραιαν, ΰμΰ μτψωπειεϊ ωμδν αιηρ μξϊψηω ραιαν. μγεβξδ, ΰν ΰϊν ηεωωιν ωϊιτεμ αςαεγϊλν θςεϊ, δθςεϊ δΰτωψιϊ ΰιπδ ζε ωβεψξϊ μλν ηψγδ, γΰβδ ΰε ςφαπεϊ, ΰμΰ δδϊιιηρεϊ ωμλν δξαερρϊ ςμ δΰξεπεϊ δπεχωεϊ ωιω μλν ςμ δξωξςεϊ ωμ δθςεϊ. ιιϊλο ωΰϊν ιεφΰιν ξδπηδ λι ςωιιϊ θςειεϊ ϊεαιμ μϊεφΰεϊ ΰιεξεϊ ωμΰ πιϊο ιδιδ μϊχο ΰε μαθμ (λβεο, τιθεψιο ξδςαεγδ ΰε μςβ ξφγ ΰηψιν).

μςϊιν δξηωαεϊ ωμλν πλεπεϊ εμςϊιν δο ωβειεϊ.
μςϊιν δρθπγψθιν ωμλν δβιεπιιν εμςϊιν δν ξηξιψιν ξγι.

μξςωδ, ΰπωιν χεαςιν ΰϊ δρθπγψθιν ωμδν αδϊαρρ ςμ ηεειεϊ δμξιγδ ωμδν εΰξεπεϊιδν. μλο, δΰξεπεϊ εδρθπγψθιν ωμ ΰπωιν δξβιςιν ξψχς ωεπδ (λβεο, ϊψαεϊ, βιμ, ξιο, ξχφες, ψξϊ δωλμδ, ξχεν ξβεψιν ελε'), ΰιπν αδλψη ζδιν.

μξψεϊ ωΰξεπεϊ ερθπγψθιν δν ρεαιιχθιαιιν, ΰπωιν πεθιν μδπιη ωδτψωπειεϊ, δΰξεπεϊ, δϊηζιεϊ εδρθπγψθιν ωμδν πλεπιν αΰετο ΰεπιαψρμι.

αξιμιν ΰηψεϊ, ΰπωιν ξπιηιν ωΰξεπεϊιδν δο ςεαγεϊ. δν ςωειιν μδΰξιο ωλμ δΰηψιν ωεϊτιν μΰξεπεϊ εμρθπγψθιν δβαεδιν ωμδν ΰε ωμξψεϊ ωμΰηψιν ιω ρθπγψθιν πξελιν ιεϊψ, δν ςφξν ΰιπν ιλεμιν μδψωεϊ μςφξν μδεψιγ ΰϊ δρθπγψθιν ωμδν.

ψεφιν μχαμ ΰϊ δξαφςιν ωμ δεφΰϊ τεχερ ιωιψεϊ μεεθρΰτ? χμιχ λΰο μδφθψτεϊ μχαεφϊ δεεθρΰτ δρεγιϊ 🤫

ϊδμικ δωιπει ωϊφθψλε μςαεψ λγι μδϊβαψ ςμ δτψτχφιεπιζν ωμλν, ιηιια ΰϊλν μδεψιγ ΰϊ δρθπγψθιν ωμλν εμωπεϊ ΰϊ ΰξεπεϊιλν δτψτχφιεπιρθιεϊ. αϊδμικ ζδ ιδιδ ςμιλν μδϊιιηρ μρθπγψθιν εμΰξεπεϊ ωμλν λΰμ ΰτωψειεϊ ΰε πιηεωιν μβαι θαςε ωμ δςεμν, εμΰ λΰμ ςεαγεϊ ξεφχεϊ.

λξεαο ωμΰ ϊφθψλε μωπεϊ ΰϊ λμ δΰξεπεϊ εδρθπγψθιν ωμλν. λαψ ψΰιπε ωημχ ξδφιτιεϊ δβαεδεϊ ωμλν ϊεψν εξεςιμ μλν εΰιο θςν μεεϊψ ςμ λμ δρθπγψθιν ωμλν, μΰ λμτι ςφξλν εμΰ λμτι δΰηψιν.

δψςιεο δεΰ ωςμιλν μπρεϊ μζδεϊ ΰϊ δΰξεπεϊ δξετψζεϊ εδαμϊι ξφιΰεϊιεϊ ωμλν εΰζ μωπεϊ ΰεϊο.

 ξχεψ:  pixabay

ωμαιν αωιπει δξηωαεϊ..............................

ωιπει δξηωαεϊ λεμμ 4 ωμαιν αριριιν:

ωμα ψΰωεο:

ζιδει δξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ.

ωμα ωπι:

δςμΰϊ ξηωαεϊ ημετιεϊ ΰτωψιεϊ.

ωμα ωμιωι:

αγιχϊ διϊψεπεϊ εδηρψεπεϊ ωμ δξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ εδημετιεϊ.

ωμα ψαιςι:

αηιψϊ ξηωαδ ξφιΰεϊιϊ ΰε ιςιμδ ιεϊψ.

μξψεϊ ωδϊδμικ πψΰδ χμ αϊιΰεψιδ, ατεςμ δεΰ αγψκ λμμ χωδ ιεϊψ. ιδιδ ςμιλν μδϊξιγ εμϊψβμ, ςγ ωϊδιε ξπεριν αωιξεω αΰρθψθβιεϊ ΰμδ.

ζιδει δξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ

μτπι ωϊελμε μωπεϊ ΰϊ δξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ ωμλν, ϊφθψλε μζδεϊο. ϊδμικ δζιδει δζδ ςμεμ μδιεϊ χωδ αβμμ 2 ριαεϊ:

¨    ιιϊλο ωϊϊιιηρε αθςεϊ μξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ ωμλν λπλεπεϊ εξγειχεϊ.

¨    ιιϊλο ωδξηωαεϊ δτψτχφιεπιρθιεϊ ωμλν δο μημεθιο μΰ ξεγςεϊ.

λγι μδχμ ςμιλν αϊδμικ δζιδει, πρε μζδεϊ ΰϊ δτςξιν αδο ΰϊν ηεωαιν αφεψδ τψτχφιεπιρθιϊ.

ϊελμε μςωεϊ ζΰϊ, ΰν ϊϊιιηρε μ-3 δξφαιν δαΰιν:

¨    δξφαιν αδν ΰϊν ξψβιωιν ωΰιπλν ςεξγιν αφιτιεϊ ωμ ςφξλν (μγεβξδ, ΰιπλν ξβιςιν μδιωβιν ξρτιχ βαεδιν αςαεγδ ΰε αμιξεγιν, ΰϊν ηεωαιν ωΰπωιν ΰηψιν ραεψιν ωΰϊν μΰ ξεωλιν, ηρψι ιλεμϊ ΰε ηψγιν ξγι, ΰιπλν ξψεφιν ξδιαθ ξρειν ωμ βετλν [λβεο ξωχμλν], ΰϊν ηψγιν ξγι ωξΰ ϊΰξψε ΰϊ δγαψ δμΰ πλεο ελε').

¨    δξφαιν αδν ΰϊν ξψβιωιν ωδΰηψιν ΰιπν ςεξγιν αφιτιεϊ ωμλν (μγεβξδ, λωηαψιλν μςαεγδ ςεωιν θςειεϊ ψαεϊ ωπεαςεϊ ξηερψ ϊωεξϊ μα, λωδφιεπιν ωμ ιμγιλν μςεμν ΰιπν βαεδιν ξρτιχ μθςξλν, λωδπδβιν αλαιω μΰ ιεγςιν μπδεβ λδμλδ ελε').

¨    δξφαιν αδν ΰϊν ξεφΰιν ΰϊ ςφξλν ξϊπδβιν αφεψδ τψτχφιεπιρθιϊ (μγεβξδ, αεγχιν ΰϊ ςαεγϊλν ωεα εωεα, ξϊπφμιν ιεϊψ ξγι ςμ θςειεϊ χθπεϊ, ξϊςξμιν αφεψδ ξετψζϊ λγι μδιωΰψ ψζιν, ξαμιν ζξο ψα ξγι απιχιεο ελε').

ΰν πψΰδ μλν ωΰϊν ξϊπδβιν αφεψδ τψτχφιεπιρθιϊ ΰε ξαιπιν ωμΰ πιϊο μςξεγ αρθπγψθιν ωμλν, ιιϊλο ωϊφθψλε μαψψ ςν ςφξλν "δΰν ΰπι ρεαμ ξξηωαδ τψτχφιεπιρθιϊ". ΰν ΰιπλν αθεηιν, αχωε ξΰγν ΰηψ ωΰϊν ρεξλιν ςμιε, μδαις ΰϊ γςϊε αςπιιο.

ρτψιν πμεειν:

γμβ μϊελο ξψλζι