7 המיתוסים שגורמים לכם לעלות במשקל

מתוך הספר: חילוף חומרים מנצח

רובנו מתפתים להאמין במיתוסים מוטעים ומטעים אלה, המכשילים אותנו בדרך להצלחה, גורמים לנו לעלות במשקל ומקשים עלינו להיפטר מהקילוגרמים העודפים. בפרקים הבאים אני אנפץ את המיתוסים המופרכים האלה בזה אחר זה. 

1. מיתוס הרעב: אכילה מופחתת + פעילות גופנית מוגברת = ירידה במשקל.

2. מיתוס הקלוריות: כל הקלוריות שוות.

3. מיתוס השומן: אכילת שומנים משמינה אותנו.

4. מיתוס הפחמימות: דיאטה דלת פחמימות או נטולת פחמימות מובילה לירידה במשקל.

5. מיתוס מתאבקי הסומו: דילוג על ארוחות מסייע להרזיה.

6. מיתוס הפרדוקס הצרפתי: הצרפתים רזים מכיוון שהם שותים יין ואוכלים חמאה.

7. מיתוס השמירה וההגנה: ההנחיות התזונתיות של הממסד הרפואי והתקנות המקובלות בתחום תעשיית המזון שומרות עלינו ומגנות על בריאותנו.

המיתוסים האלה מכניסים אתכם לצרות. אם תבינו כיצד הם תורמים להשמנה, תוכלו להשתחרר מכל האמונות והדעות הקדומות המונעות מכם להגיע למשקל תקין וליהנות מבריאות מיטבית. ניפוץ המיתוסים האלה יעניק לכם ידע וכלים חיוניים, שיאפשרו לכם לשפר את בריאותכם ולשנות את הרגלי האכילה המחבלים במאמציכם לרדת במשקל.

תמונה: Canva

רוצים לקבל את המבצעים של הוצאת פוקוס ישירות לווטסאפ? קליק כאן להצטרפות לקבוצת הווטסאפ הסודית 🤫

7 המסלולים להפחתת משקל יעילה

7 מסלולים להפחתת משקל פועלים יחד כדי להוביל אתכם לחיוניות, לבריאות טובה ולהרזיה מוצלחת וארוכת טווח. אף אחד מהם אינו כרוך בנטילת תרופות.

1. המסלול הראשון – שליטה בתיאבון ובחילוף החומרים באמצעות הבנת הדרך שבה תאי המוח, מערכת העיכול והשומן מתקשרים זה עם זה דרך ההורמונים והחומרים הכימיים המתווכים שבמוח (נוירופפטידים), השולטים בהתנהגויות האכילה שלנו. 

2. המסלול השני – הכרה בעובדה שלחץ נפשי משמין אותנו והבנת הדרכים שבהן נוכל להתגבר על ההשפעות השליליות שלו.

3. המסלול השלישי – שליטה בתהליכים הדלקתיים שבגופנו – הכוח הנסתר שמאחורי ההשמנה והמחלות.

4. המסלול הרביעי – מניעת "חלודה" בתאים, שמשבשת את חילוף החומרים וגורמת לדלקת.

5. המסלול החמישי – הפיכת המנוע המטבולי שלנו למנוע "טורבו", במטרה לייעל את תהליך שריפת הקלוריות וניצולן למטרות אנרגיה.

6. המסלול השישי – שמירה על תפקוד מיטבי של הורמון בלוטת התריס (התירואיד) – ההורמון העיקרי של חילוף החומרים.

7. המסלול השביעי – ניקוי הכבד מרעלים, כדי לאפשר לו לעכל כראוי את הסוכרים והשומנים ולהיפטר מרעלנים וממשקל רעיל.

הכרת 7 המסלולים האלה חיונית להפחתת משקל יציבה וארוכת טווח, שאינה כרוכה בתחושת קיפוח או הענשה עצמית, אלא מבוססת על הצורך להזין את הגוף ולהיענות לצרכיו. ייתכן ש"כוהני הדיאטות" למיניהם שבהם נתקלתם בעבר הדגישו את החשיבות של מסלול זה או אחר, אך אף אחד מהם לא הבין את הצורך לשלב בין כל 7 המסלולים גם יחד.

ספר זה מייצג גישה חדשנית, מנקודת מבט רפואית וקלינית, שמטפלת בכל ההיבטים החשובים ביותר של חילוף חומרים והפחתת משקל. חלק מהמושגים הנידונים בו, כגון דלקות ולחץ חמצוני, לא הוזכרו בעבר כגורמים המשפיעים על תהליך הירידה במשקל. הספר יפקח את עיניכם וינחה אתכם בדרך חדשה להשגת משקל בריא ולשמירה עליו.

אורח החיים שלנו והבחירות התזונתיות הבלתי מודעות שאנו עושים בכל יום מחבלים בכוונות הטובות שלנו. חמושים במידע החדיש ביותר שהמדע יכול לספק לנו, אנחנו יכולים להחזיר לעצמנו את בריאותנו ולאפשר ל"אני הבריא" שלנו לצאת לחופשי. עלינו ללמוד כיצד לפעול יחד עם הגוף שלנו, ולא נגדו, ולהפסיק להתנהג בדרך שגורמת למבול של מולקולות לסחוף אותנו במדרון החלקלק של התנהגות הישרדותית שמטרתה לגרום לנו לצבור שומן. זוהי ההבטחה הגדולה של "חילוף חומרים מנצח".

ספרים נלווים: