חוסן נפשי – מתיאוריה עיונית לפרקטיקה יומיומית
בעולם של חוסר ודאות ועומס רגשי – חוסן נפשי הוא המפתח ליציבות, רווחה וצמיחה.
אירועי שבעה באוקטובר והמלחמה שפרצה בעקבותיהם טלטלו את עולמנו והמחישו עד כמה חוסן אינו מותרות, אלא צורך קיומי.
מתוך צורך זה נכתב הספר שלפניכם – מדריך מקיף ומעמיק המציע כלים יישומיים לבניית חוסן, קשרים וחיים משמעותיים.
הספר פורש מפת דרכים בהירה ושיטתית לפיתוח חוסן הנשענת על שישה עוגנים מרכזיים בחיי האדם: מערכות היחסים, הרגש, החשיבה, ההתנהגות, הגוף והרוח.
מתוך ההבנה שחוסן נפשי אינו תכונה מולדת השמורה ליחידי סגולה, אלא נובע מדפוסי חיים בריאים ומאוזנים, הספר ממקד את תשומת הלב במיומנויות המעשיות לפיתוח חוסן ארוך טווח.
הספר מציג מודל אינטגרטיבי המשלב שיטות טיפול מודרניות – בהן CBT, תרפיית קבלה ומחויבות (ACT), לוגותרפיה, טיפול ממוקד רגש וטיפול ממוקד גוף – עם מקורות עומק והשראה מהפסיכולוגיה היהודית: חז"ל, הרב קוק, ר' נחמן מברסלב, הרבי מליובאוויטש ועוד.
בד בבד, משלב הספר ידע מחקרי עדכני עם דוגמאות אותנטיות מהחיים ומעולמות הטיפול והייעוץ.
הספר יסייע לכם:
- לרכוש מיומנויות לוויסות רגשי ולהתמודדות עם חרדה, כעס, דיכאון, הימנעות ותקיעות.
- לחזק את הערך העצמי והמסוגלות העצמית – שני משאבים מרכזיים לבריאות הנפשית.
- לברר ערכים, לטפח תחושת משמעות ולפתוח נתיבים של תקווה גם בזמנים מאתגרים.
- לבנות קשרים בריאים תוך שימוש בכלים לניהול קונפליקטים ולחיזוק תקשורת מקרבת.
- להבין את צורכי הליבה שלכם ולגלות כיצד "טראומות קטנות" משפיעות על חיי היומיום.
- כהורים – ליצור קשר קרוב ומשמעותי עם ילדיכם ולפתח אצלם חוסן רגשי מגיל צעיר.
על המחבר
ד"ר אורי נויבירט (.Ph.D) הוא פסיכולוג, מטפל ויועץ אישי וזוגי. מרצה לפסיכולוגיה ולחינוך במכללת תלפיות. מוביל תוכניות הכשרה של CBT ומלמד מגוון קורסים, כגון קורסי מבוא לפסיכולוגיה, למידה רגשית-חברתית (SEL), חינוך לוויסות רגשות, התמודדות עם לחצים ועוד.
זהו ספרו החמישי של המחבר. קדמו לו "האטלס של הנפש" (פוקוס, 2024), "תורת הגוף והנפש" (פוקוס, 2022), "הפסיכולוגיה של האושר" (פוקוס, 2020) ו"עושר מהאגדות" (סטימצקי, 2016).
