איך נגמלתי מגלידה
אחד הדברים הראשונים שלמדתי במכון לתזונה אינטגרטיבית, היה שמוצרי חלב יכולים לגרום לבעיות כמו ליחה וחסימת דרכי הנשימה. במשך רוב חיי סבלתי מדלקת כרונית של הסינוסים. לקחתי כמויות גדולות של אנטיביוטיקה מדי חורף ושנאתי את זה. קיבלתי את עצתו של ג'ושוע, ניסיתי להפסיק לאכול מוצרי חלב במשך חודשיים והתחלתי לנשום בקלות רבה יותר.
גלידה ותסמונת המעי הרגיש
הייתי מכורה "כבדה" לגלידה, אבל גיליתי חלופות נהדרות כמו גלידת סויה, שסיפקו את התשוקות שלי למזון זה. ואז החלטתי להכניס לתפריט שלי כמויות קטנות של יוגורט וגבינות איכותיות. הבנתי שאני יכולה לאכול מנות קטנות של מוצרי חלב מבלי לסבול מתופעות לוואי שליליות. מאז שהפחַתי את כמות מוצרי החלב בתפריט שלי, לא סבלתי מדלקת בסינוסים או אפילו מהתקררות.
בנוסף, אובחנתי כסובלת מתסמונת המעי הרגיש. זו בעיה מעיקה ביותר שמוחמרת בעקבות לחץ נפשי. גיליתי ששינויים תזונתיים, נטילת כמה תוספי תזונה ואכילת כמות גדולה יותר של ירקות ירוקים ואורז חום, שיפרו את הרגשתי והקלו את העצירות שממנה סבלתי. כמו כן, התחלתי לשתות יותר מים. פשוט לקחתי איתי בקבוק מים גדול לכל מקום. המטרה שלי הייתה לשתות בקבוק מים אחד ביום, וכשעשיתי זאת בקלות, העליתי את הרף וניסיתי לשתות שני בקבוקים ביום. שינוי נוסף שעשיתי היה המעבר משתיית קפה לשתיית תה ירוק, מה שהטעין אותי באנרגיה רבה יותר.
-
מסע בין שיטות התזונה השונות למציאת השילוב המיטבי לגוף ולנפש שלך
מחיר קטלוגי 94.00₪מחיר שלנו 75.20₪
-
קבלו חינם את הספרון שהופץ ברבבות עותקים וסייע לרבים לקדם את בריאותם. את הספרון ניתן לקבל בכמה צורות...לרכישת מוצר זה התקשרו לקבלת פרטים: 03-6773898
-
המדריך המקיף לחיים בריאים וארוכים. סודות הבריאות מהעת העתיקה ועד למאה ה-21
מחיר קטלוגי 128.00₪מחיר שלנו 102.40₪
-
האינדקס הגליקמי וחשיבותו לריפוי הסוכרת ולשמירה על הבריאות
מחיר קטלוגי 87.00₪מחיר שלנו 78.40₪
-
מהו המכנה המשותף לאנשים מלאי אנרגיה וחיוניות שנמצאים תמיד בקו הבריאות?
מחיר קטלוגי 98.00₪מחיר שלנו 78.40₪
